Le Karaté Cardio training mixe karaté, travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire. Très accessible pour les non-initiés, cette pratique apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Le principe repose sur l’alternance de courtes périodes d’effort intense et de périodes de récupération. Lors du travail par deux, pas de mauvais coups : les enchainements pieds/poings sont donnés uniquement dans des cibles.
Véritable défouloir, le corps est sollicité dans sa totalité durant une heure sur un fond musical entrainant et motivant.
Activité complémentaire et bénéfique pour la pratique
du Karaté, l’entraînement sous la forme du Karaté Cardio
training permet de perdre du gras tout en construisant
de la masse musculaire et en améliorant les capacités
physiques.
Les bienfaits du Karaté Cardio training :
1 – un fort gain musculaire et cardio-vasculaire
2 – un gain en mobilité et en coordination
3 – un apprentissage de base des sports de combat
4 – un défouloir pour tous
Le bonus ? Une perte de poids accélérée !
Dans notre club, cette activité est animée par Jérémy Roche, ceinture noire 2e DAN (CQP).