Qu’est-ce que le Body Karaté au KAM-Volvic ?
Le KAM-Volvic vous propose chaque semaine un cours de Body Karaté. Sébastien, entraineur de boxe thaï, compose son cours avec des enchainements de techniques pieds / poings associés à des exercices plus classiques de fitness et de renforcement musculaire, le tout sur une musique rythmée. Chacun travaille à son rythme.
Pour vous donner une idée plus précise, voici en photos un exemple de cours de Body Karaté :
On commence par un échauffement :
Après un temps d’apprentissage des techniques, c’est parti pour des séries cardio mêlant techniques pieds, poings avec des positions spécifiques (ex : squat) afin de faire travailler l’ensemble du corps :
Après une bonne demi-heure d’exercices cardio, un temps plus calme… avec des abdos
La séance se poursuit par des étirements
Pour finir et rentrer chez soi calmement, quelques minutes de relaxation sont nécessaires :
