Qu’est-ce que le Body Karaté au KAM-Volvic ?

Le KAM-Volvic vous propose chaque semaine un cours de Body Karaté. Sébastien, entraineur de boxe thaï, compose son cours avec des enchainements de techniques pieds / poings associés à des exercices plus classiques de fitness et de renforcement musculaire, le tout sur une musique rythmée. Chacun travaille à son rythme.

Pour vous donner une idée plus précise, voici en photos un exemple de cours de Body Karaté :

On commence par un échauffement  :

Après un temps d’apprentissage des techniques, c’est parti pour des séries cardio mêlant techniques pieds, poings avec des positions spécifiques (ex : squat) afin de faire travailler l’ensemble du corps :

Après une bonne demi-heure d’exercices cardio, un temps plus calme… avec des abdos

 

La séance se poursuit par des étirements

 

 

 

Pour finir et rentrer chez soi calmement, quelques minutes de relaxation sont nécessaires :

Le cours est fini… à la semaine prochaine !

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